건강은 결국 설계다 – 내 몸을 읽는 30대의 방식
🟦 건강검진표를 데이터로 읽는다는 것건강이라는 건 어느 날 갑자기 무너지는 게 아니라,조용히 균열이 가는 과정이라는 걸 몸으로 느낀 시간이 있다.유도라는 운동을 꾸준히 해왔지만,운동만으로는 다 잡히지 않는 피로와 컨디션 저하가 반복됐고,건강검진 결과에서는 작은 경고들이 쌓여갔다.이때부터 나는 건강을 단순히 ‘현재 상태를 확인하는 행위’가 아니라‘패턴을 읽고, 원인을 찾고, 구조를 재설계하는 일’로 바라보기 시작했다.건강검진 데이터, 유전자 검사, 라이프스타일 변화 실험을 통해나만의 문제-원인-솔루션 루틴을 정리해가는 과정.이 글은 그 여정에 대한 이야기다.🟨 건강을 시스템처럼 설계하다1. ✦ 문제 인식: 피로, 회복력 저하, 수면의 질운동을 해도 상쾌하지 않고, 잠을 자도 개운하지 않은 상태가 반복됐..
사설 (Editorial)
2025. 4. 7. 11:42
